수분 유지 요령1 기내에서 물 마시는 팁 기내에서 물 마시는 팁장시간 비행 시 수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요합니다. 그러나 기내 환경은 건조하고 불규칙한 서비스 때문에 물 마시는 습관을 소홀히 하기 쉽습니다. 본 글에서는 기내에서 효과적으로 물을 마시는 타이밍, 방법, 보관 요령, 흔히 저지르는 실수까지 모두 정리하여 장거리 비행 중 건강한 컨디션 유지를 도와드립니다.상황권장 행동이륙 전물 200~300ml 섭취기내 서비스 전요청 없이 미리 챙기기수면 중1~2시간 간격으로 마시기식사 후과도한 음료 섭취 피하기도착 전목 건조 방지를 위해 충분히 마시기▶ 기내 수분 부족의 원인- 기내 습도는 평균 20% 이하로 매우 건조하여 피부와 점막을 자극합니다.- 낮은 기압과 산소 농도는 체내 수분 손실을 증가시킵니다.- 커피, 차, 와인 등 이뇨 작용.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
